邁向極簡,膠囊衣櫃斷捨離基準CHECKLIST



你是不是常常找不到合適的衣服穿?

早上起床會在衣櫃前煩惱今天要穿什麼?

或是明明衣櫃都快塞爆了,可是卻找不到一件可以穿的衣服?!


你想知道我是如何改變的嗎?


想知道的話就趕快來看看吧!


🎁文末我將免費送給你『膠囊衣櫃斷捨離基準checklist』!



一、你有聽過『膠囊衣櫥』or『膠囊衣櫃』嗎?


膠囊衣櫥(Capsule Wardrobe)也可以稱之為「極簡主義衣櫥」,這個概念最早出現在1970年代,由倫敦一家叫「Wardrobe」的精品店老闆Susie Faux所提出的。膠囊衣櫥的意思是如膠囊般濃縮你的衣櫃,留下一些經典必備單品,來組合出更多的搭配。[註1]

所以,膠囊衣櫥不是指一個體積很「小」的衣櫃,而是指你的衣櫃裡的每件衣服都是「經典必備單品」,數量不多,但是卻可以組合出許多不同的搭配。


其實我對於「經典必備單品」這個詞的定義有點模糊,我認為光是「必備」這兩個字就會讓人瘋狂!我認為「膠囊衣櫃」不是留下「經典必備單品」,而是留下讓你「怦然心動」且「適合」你的衣服!你的經典必備單品不是現在市面上所說的「必備」,我真心覺得這是商業手法,告訴你什麼是「必備」本身就是個洗腦的行為!


你的膠囊衣櫃裡需要的是你喜歡且適合你的單品,我簡單的舉例來說,我網路google一下什麼是「經典必備單品」?結果出現了,經典必備單品:


A. 白襯衫、純色T-shirt、白T、西裝外套,或是

B. 白襯衫、小黑裙、牛仔褲、西裝外套、闊腿褲


現在回去看一下你的衣櫃,以上這些你都有嗎?


我沒有小黑裙跟西裝外套耶!那我應該去買嗎?

嘿!且慢,先想一下為何你沒有以上列出的單品?

我沒有小黑裙,因為我根本穿不到;我沒有西裝外套,因為根本穿不到,而且也不適合我啊!


我到是覺得為什麼條紋上衣沒有列在上面呢?我個人覺得條紋上衣很好看也很好搭啊!(個人偏好)

舉例說明:條紋上衣或許在A小姐身上是經典必備單品,但是在B小姐身上就不是她的經典必備單品了,因為B小姐穿條紋上衣不好看,而且她也不喜歡條紋上衣。


我這樣解釋你有懂嗎?


你的「膠囊衣櫃」裡的「經典必備單品」可以參考別人的,但是還是要選擇你自己喜歡且適合你自己的,最終只有你自己決定屬於你自己的膠囊衣櫃。

二、為什麼『膠囊衣櫥』也可以稱之為『極簡主義衣櫥』?


圖片來源:http://guruprasad.net/posts/why-did-steve-jobs-always-wear-black-turtlenecks-jeans/


極簡主義者都有一個共同點,那就是他們不會把時間浪費在對他們來說沒有意義的事情,時間對他們來說很寶貴,與其浪費時間不如把時間花在值得的事情上!


例如,極簡主義的知名人物代表APPLE公司聯合創始人 賈伯斯 (Steve Jobs) 與FACEBOOK創辦人 祖克柏 (Mark Zuckerberg),你有發現他們每次出現的時候,衣服的搭配都非常的簡單嗎?不是一件T-shirt搭配簡單的牛仔褲,就是一件簡單素色上衣搭配牛仔褲,他們衣櫃內的衣服都非常的簡單,甚至是為了免去思考穿什麼衣服的問題,同色系的衣服會有好幾件。


對他們來說,與其花時間在挑選衣服上,他們選擇把時間花在更有意義的事情,像是創作或是研發新產品。

圖片來源:https://stylewithingrace.com/style-uniforms-how-to-create-your-own/


他們很清楚的知道他們的目標以及想要的生活是什麼。

你知道你想要的生活是什麼嗎?

三、膠囊衣櫃 - 斷捨離的啟程


我是如何從堆積如山的衣服變成現在的膠囊衣櫃,我不想告訴你我之前有多少件衣服,因為我沒有數過,但是我可以告訴你,自從我斷捨離我的衣服之後,如果以黑色大垃圾袋來計算,我大概捐出超過10袋以上吧!



這是我現在的衣櫃,除了外套以外,一年四季的衣服都在這裡了!我從來沒有想過我會有這麼一天,衣櫃裡的每一件衣服我都很喜歡,而且每一件都會穿到,不會有我穿不到,然後生灰塵的衣服。(這種感覺真的很棒!)


我剛從台灣搬來的澳洲的時候,因為衣服太多而無法放進我的衣櫃裡,那時候我不覺得我的衣服多,我只是覺得我的衣櫃太小!房子太小!空間太小!(千錯萬錯都是別人的錯!😂)


但是事實上是我的衣服根本就是太多了!當我意識到的時候,我才開始檢視自己,為何留了一堆根本都沒在穿的衣服,有些甚至好幾年都沒有再穿過的衣服,我到底留著幹嘛呢?


在我看完近藤麻里惠的書以及佐佐木典士的書後,我開始動手整理我全部的衣服!對!全部喔!

延伸閱讀:為何我會踏上整理之旅?


四、膠囊衣櫃 - 斷捨離的步驟


在斷捨離之前必須先了解自己、認識自己,我的意思不是了解自己的個性或是喜好而已,而是深入了解自己為何會有這麼多類似或是相同顏色的衣服種類,你是跟風、隨著潮流,所以買了一堆相同色系或是相同款式的衣服?還是衣櫃太亂,忘記自己已經有類似的衣物,所以又買了?


不論是甚麼原因,知道原因後,接著就是要開始去改變!


我的斷捨離步驟:


1. 把衣服「全部」拿出來,放在床上


2. 將衣服「分類」,先依照季節大分類,接著細分

先分成冬天、夏天、秋天三個大分類,接著細分為上衣類、下身類、背心、外套、內衣褲、襪子、圍巾、手套、禮服、套裝、外套…等等。


3. 先從當季的衣服開始一件一件「檢視」,最先淘汰的是衣況不良的衣服

請不要留已經殘破不堪的衣服,你可能捨不得丟,或許覺得雖然有破損,但是在家裡穿應該沒有關係,我告訴你千萬不要這麼做!請將已經破損的衣服丟棄,丟棄前請謝謝它,我相信你一定是很喜歡這件衣服,所以即便它已經殘破不堪你還是捨不得丟。

你有注意到你對待已經殘破不堪的衣服的心態嗎?你捨不得它,對吧?那你不打算讓他休息嗎?它都已經破成這樣了!?

那麼我們換個角度想一下,請想一下穿這件殘破不堪的衣服的你是抱著什麼樣的心情?因為你捨不得丟棄它,所你就委屈你自己穿它?


還是你覺得「沒關係,反正還可以穿」,你知道這是什麼心態嗎?

節省雖然是一件好事,但是如果你是抱持著「沒關係,反正還可以穿」的犧牲自我或是要忍讓的心態,那麼我建議你趕快把衣服處理掉,你值得更好的對待。

(不要看到這裡就給我去大血拚啊!我不是鼓勵消費喔!)


4. 依照「斷捨離基準」進行淘汰作業

實際依照斷捨離基準進行淘汰作業請看下一段


5. 最後的實際行動,請一定務必要捐出或丟棄,不是放在家裡的倉庫就好




延伸閱讀:不再煩惱猶豫,五大化妝品斷捨離基準CHECKLIST



五、膠囊衣櫃 - 斷捨離的基準


在進行斷捨離實際作業前,請先準備好三個大垃圾袋或是三個塑膠箱子也可以,這三個分別是要放:


A. 已經破舊不堪,不堪使用的衣服 → 丟棄

B. 還可以使用,但是你用不到 → 捐出

C. 不確定的衣服 → 放三個月或是六個月之後,再決定要如何處理


我自己的經驗是曾經有讓我猶豫的衣服,我一樣掛回衣櫃裡,但是因為我一段時間就會整理,所以在第二次或是第三次整理時,那些讓我猶豫的衣服通常最後也是被我捐出去。


其實我不建議把衣服留下來…因為我知道留下來之後要在處理的話就很難,如果你是這樣的人,那麼我建議對於不確定的衣服直接捐出吧!


斷捨離的基準:


  • 衣況是否良好

依照衣服的狀況去判斷是否需要淘汰,請將已經有破損或是有污漬 (洗不掉) 的優先淘汰掉。


  • 讓你怦然心動嗎?

這件衣服讓你怦然心動嗎?你喜歡嗎?喜歡的話就留下來。不喜歡的就捐出吧。


  • 適合現在的你嗎?

這件衣服現在的你穿得下嗎?是不是太小件?還是太大件?

將不適合你的衣服裝進袋子裡捐出吧!


  • 穿的頻率高嗎?

很少穿到的衣服或是買了以後都沒穿過的衣服,你未來也不會再穿了!

請不要欺騙自己,把他放生吧!


我以前上班或面試會穿的正式套裝,現在沒有在穿,而且我未來應該也不會穿,但是我一想到如果要面試還是要穿套裝,所以我還是留一套好了!


後來再經過幾次的斷捨離我把我的套裝捐出了!因為根據我現在的工作模式,我發現我現在穿不到,未來也不會穿。


  • 同類型的衣服,請留下適合自己的數量即可

我同類型的衣服怎麼會這麼多?我有需要這麼多件嗎?

舉例說明:你的泳衣有需要這麼多件嗎?你是每天游泳嗎?那就另當別論喔!如果你每週游泳一次,你只需要一件泳衣就足夠你知道嗎?


我之前就是留了很多套泳衣,但是說真的會穿的也只有那一套而已。我也曾經有好幾件長版背心可以搭在泳衣外的那種,我問我自己如果現在要去峇厘島玩水,帶三件長版背心,我實際會穿到的有幾件?其實我覺得只有一件,因為我不會游泳,所以如果真的穿著泳衣玩水也只會是一天兩天的事情而已,那我帶三件去幹嘛?所以我只留了一件我最喜歡的。


  • 選擇不必多花時間去維護的布料

在整理的過程中,我發現我的襯衫幾乎沒有再穿,因為襯衫容易皺,然後我很懶的熨衣服,所以我把襯衫通通給斷捨離了。可是就在去年回台灣前,因為計畫好要拍藝術照,需要有白色襯衫,所以我又去買了一件長板白襯衫,假使需要的時候還是可以買得到,所以不用太擔心。


還有另一種材質我也會選擇丟棄,那就是雪紡紗,以前因為工作需要,所以我有多雪紡紗的上衣,後來因為沒有在公司上班也不需要這類型的衣服,所以淘汰掉捐出了!


PS.不是叫你把襯衫和雪紡紗都丟掉喔!還是要依照自己的習慣與需求去判斷喔!


  • 一年四季所需的衣服數量夠用就好

冬天所需的衣服數量會多過於夏天所需的衣服數量,因為冬天洗衣服比較不容易乾,所以你會需要多一點衣服,但是數量要多少才是剛剛好呢?如何去分辨呢?


以我為例,我一週大概洗2-3次衣服,但是我洗的方式是分成週一洗外衣、週三洗內衣、週四洗襪子、週六洗二寶的衣服。所以算起來我的外衣一週洗一次,如果是夏天,我的T-shirt需要有幾件?一週7天我需要7件以上我才不會一週洗一次的時候,我的7件衣服拿去洗,沒有衣服可穿,如果是冬天,我的衣服可能會需要比較多件,以此類推去分析必且衡量一下,其實自己真的不需要這麼多件衣服。


現在馬上去算一下你有幾件短袖上衣,包含t-shirt以及polo衫,只要是短袖且上衣的看看有幾件,你一週洗幾次衣服?那麼你實際需要幾件呢?


  • 找出適合自己的風格

你會發現你的衣櫃裡,總有某種類型的衣服你根本不會穿,譬如說


  • 花花的洋裝,雖然好看,但是根本不敢穿或是從來都沒有穿過。

  • 短褲,只有一兩件,很少在穿,或許你是比較適合短裙,是否考慮一下把短褲捐出?

  • 絨布的褲子,想一想自己好像只穿過一次,是否捐出呢?

  • 長裙,兩件,年輕時穿過,現在幾乎沒有在穿,或許這個風格不適合現在的你?


另一個要考慮的是「顏色」,如果你的衣服顏色大部分都是藍色、淺藍色,那麼有哪些顏色是你根本就不會穿的?黑色?還是大紅色?


請找出自己已經沒有在穿、不敢穿、根本沒穿過的款式以及顏色,這些或許都不是不適合你的風格,並且把它們捐出吧!

延伸閱讀:十大類衣服管理規劃術,收衣摺衣超快速



六、膠囊衣櫃 - 斷捨離後的維持與改變


想要維持你的膠囊衣櫃要記得以下幾點,這也是我斷捨離後思維上的改變:


1. 定期整理你的衣櫃


定期整理衣櫃是必要的,目的在於重新檢視自己的需求,人會隨著環境改變,也會隨著時間而變老,哈哈,所以可能之前適合你的衣服,經過歲月的痕跡,現在或許不適合了!


2. 添購新衣服時,請記得以下幾點:


  • 跟我其他的衣服可以搭配嗎?

不要為了買一個你「想要」而不是「需要」的衣服,然後與現有的衣服不搭配,可能還要再另外花錢去買其他可以搭配的衣服。


  • 請秉持「一進一出」的概念

購買新品的先決條件之一,假如我現有的已經破舊不堪,而我需要一個新的,那麼我購入新的衣服時,我就會把我原本破舊不堪的衣服丟棄。如果你沒有要淘汰的衣服,可是你有需要添購新衣服,那麼我一樣會建議你將你原有的衣服挑一件淘汰掉,假使沒有「一進一出」的概念,你只會不停地添購新的衣服,那麼就不會有所謂的「膠囊衣櫃」,你的眾多衣服放到生灰塵的機率就會大大的增加。


  • 不跟風、不追求流行

這個不用多做解釋吧!跟隨流行買的衣服是會退流行的,而且可能根本不適合你啊!或許你會覺得可是現在這個非常夯,很流行,不買不行耶!如果你購買的動機是因為大家有,所以你也要有,那就是「跟風」。這代表你不夠瞭解你自己,所以你才會盲目的去追求別人眼中的「流行」,因為你不知道自己要什麼!

延伸閱讀:斷捨離後的改變:除了生活,還有我的思考方式



看到這裡…你是否已經摩拳擦掌要來整理你的衣櫃,為自己精心挑選一個屬於你的「膠囊衣櫃」呢?


我不會提供你一個膠囊衣櫃的必備單品清單,因為我認為沒有什麼東西是必備的,只有適合或是不適合,每個人都是與眾不同的,對吧?適合你的未必一定適合他,所以必備單品清單這種東西我認為根本無法適用於每一個人。


我要提供的【膠囊衣櫃 - 斷捨離基準CHECKLIST】裡包含了兩張清單:

1. 斷捨離基準問題CHECKLIST以及

2. 衣服種類斷捨離CHECKLIST,趕快來去索取吧!

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[註1]https://en.wikipedia.org/wiki/Capsule_wardrobe





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